こんにちは！鮫島工業です🦈 日光市はまだ寒さが続き、体調管理に気をつかう時期ですね。 「夜はしっかり寝ているはずなのに、日中なんだか眠い」 そう感じることはありませんか。 実はこの“なんとなく眠い”状態、年齢や気合いの問題ではなく、 室温や体のリズムの乱れ が関係していることもあります。 今回は、冬の終わりに起こりやすい眠気と住まいの環境について、お話しします。 冬の終わりは体が疲れやすい時期 2月はまだ真冬ですが、暦の上では春に向かう時期です。 朝晩の冷え込みに加え、日によって気温差が出てくることで、体は無意識のうちに調整を続けています。 その負担が重なると、自律神経が乱れやすくなり、眠気やだるさとして表れることがあります。 実は関係が深い「室温」と眠り 寒い時期は暖房を使う時間が長くなりますが、室温が高すぎると眠りの質が下がることがあります。 特に寝室が暖かすぎると、体温がうまく下がらず、深い眠りに入りにくくなることも。 冬は「冷やさない」ことが大切ですが、 暖めすぎないこと も意識したいポイントです。 体感温度の差が眠気を招くことも...